KDY: každé pondělí od 18:30 do 19:30 hod. a pátek od 8:00 do 9:00 hod.
KDE: tělocvična ZŠ Úvaly, nám. Arnošta z Pardubic 8, Úvaly (PO)
dódžó KARATE SPORT Úvaly, Žižkova 1989, Úvaly (PÁ)
CENA: 1 kurz/10 lekcí 1.800,- Kč
PŘIHLÁŠKY A OTÁZKY: na e-mail lucie@masek.name
ZAČÍNÁME: 6. 9. 2024
Ráda bych Vás pozvala na další pokračování skupinového cvičení pod vedením fyzioterapeutky, které je zaměřené především na střed těla a hlouběji uložené svaly, zajišťující trupovou stabilitu a podporující napřímenější držení těla..
Jedná se o pomalejší formu cvičení se zaměřením na pánevní dno, břišní svaly a stabilizátory páteře a nosných kloubů.
Naučíme se správný stereotyp dechu, který je velice důležitý pro přirozenou funkci trupu. Správná funkce trupového svalstva vede k odstranění bolestí, zlepšení funkce držení těla a lepšímu pocitu ze sebe sama.
Využívat budeme především váhu vlastního těla a některé fyzioterapeutické pomůcky (overball, pevný pás, tvrdý míček, roller). Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie a pro každého, kdo chce více porozumět vlastnímu tělu.
Dobrý den , Lucie , včera jsme spolu hovořily o tom jak mi cvičení s Vámi chybí. Po hodině cvičení se cítím vždy mnohem lépe , než když na cvičení přicházím. Jsem moc ráda , že jsem se do skupiny , kde jste všechny až na výjimky o dost mladší dostala a moc ráda budu pokračovat. Pro mne je důležité i to že se cvičení je v pondělí od 19.15 hod. , což mi vyhovuje ve skloubení s mými pracovními povinnostmi. Mějte se hezky , pěkné jarní dny a pevné zdraví přeje Jana Tesařová.
Děkuji za pozitivní komentář. Jsem ráda, že Vám cvičení pomáhá. Pohyb v kombinaci s aktivací vnitřních svalů je důležitý v každém věku…začít se dá kdykoli 😉
K Lucce chodím na pravidelné pondělní cvičení více než rok a za tu dobu jsem si na tomto zdánlivě jednoduchém cvičení udělala závislost. Na pohled jednoduché cviky nejen že pomohou, ale i zpevní celé tělo. Moc jí děkuji a těším se na další lekci, karanténa se pěkně podepsala na mých bedrech 🙂
Děkuji :-). Těší mě, že i „zdravé cvičení“ může vytvořit závislost. Na viděnou na jedné z mých lekcí ;-).
Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jestli je tohle cvičení vhodné i při diastázi břišních svalů? Jsem 2 roky po porodu a dozvěděla jsem se na preventivní prohlídce, že ji mám.
Děkuji!
Dobrý den,
děkuji za dotaz. V rámci cvičení se ve velké míře zaměřujeme na aktivitu pánevního dna a vnitřních břišních svalů, jejichž aktivita nebo neaktivita velice souvisí s břišní diastázou. U diastázy záleží na její velikosti…pokud je minimální, dá se zvládnout v rámci skupinového cvičení. I přesto doporučuji alespoň jednu individuální návštěvu fyzioterapeuta, abyste správně pochopila aktivaci a souhru výše zmíněných svalů a zbytečně necvičila špatně. Při nevhodném cvičení si můžete diastázu rozšířit.